Empezaremos ahora con los ejercicios de carácter global, que según el trabajo de Fitts y Postner (1967) denominan fase estructural. Desde la que se progresa desde una fase muy inical, denominada "Fase Estructural" hasta la "Fase de integración", que, según la Teoría de los Sistemas Dinámicos Complejos, será en la que el individuo se va a relacionar en mayor medida con el entorno, y en la que la se da una fase de Intnción-Acción, en la que el individuo es Inconsciente Competente sobre su propio movimiento, y es este el objetivo principall sobre el que deberá evolucionar cualquier programa de entrenamiento. Los ejercicios propuestos serán: 1. SWING CON KETELLBELL En este ejercicio, con un material Inercial, vamos a trabajar la fuerza explosiva de Extensión de Cadera integrando el empuje hasta los miembros superiores. En este trabajo se pueden mover cargas elevadas, se genera un RFD muy elevado y un control del Complejo Lumbopélvico en población entrenada. 2. PUSH PRE...