Blog de Ejercicios

 Empezaremos ahora con los ejercicios de carácter global, que según el trabajo de Fitts y Postner (1967) denominan fase estructural. Desde la que se progresa desde una fase muy inical, denominada "Fase Estructural" hasta la "Fase de integración", que, según la Teoría de los Sistemas Dinámicos Complejos, será en la que el individuo se va a relacionar en mayor medida con el entorno, y en la que la se da una fase de Intnción-Acción, en la que el individuo es Inconsciente Competente sobre su propio movimiento, y es este el objetivo principall sobre el que deberá evolucionar cualquier programa de entrenamiento. Los ejercicios propuestos serán: 1. SWING CON KETELLBELL En este ejercicio, con un material Inercial, vamos a trabajar la fuerza explosiva de Extensión de Cadera integrando el empuje hasta los miembros superiores. En este trabajo se pueden mover cargas elevadas, se genera un RFD muy elevado y un control del Complejo Lumbopélvico en población entrenada. 2. PUSH PRE...

 Bienvenidos a nuestro blog de acondicionamiento neuromuscular, donde encontrarás una variedad de ejercicios para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación. En este blog, te presentaremos 15 ejercicios específicos para el miembro superior, otros 15 para el miembro inferior y otros 15 ejercicios globales. Para que puedas realizarlos de manera segura y efectiva, incluiremos vídeos demostrativos y descripciones detalladas sobre cómo ejecutar correctamente cada ejercicio. Además, para aquellos que buscan desafiar su cuerpo y llevar su entrenamiento al siguiente nivel, presentaremos diferentes variaciones dentro de cada ejercicio. Para poner a prueba tus conocimientos y ayudarte a mejorar tu técnica, también incluiremos cuestionarios. Acompáñanos en este viaje hacia un cuerpo más fuerte y saludable.